Sophrologie à Camaret-sur-Mer
La sophrologie, une discipline psycho-corporelle simple, concrète et efficace
La sophrologie est une méthode psycho-corporel qui permet d'explorer ses capacités, de développer son potentiel et de se reconnecter à ses propres ressources.
Elle apprend à réguler son stress et à mieux gérer ses émotions. Elle enseigne également à se libérer des pensées envahissantes pour revenir à l'instant présent, ce moment simple et riche à la fois.
En quoi la sophrologie peut-elle vous aider ?
Gestion du stress
Gestion des émotions
Accompagnement de pathologies chroniques
Elle est utilisée dans l'accompagnement de la maladie cancéreuse
Gestion de la douleur
Accompagnement lors de crises de vie
Préparation à un événement
La sophrologie va bien au-delà de la relaxation et de la visualisation qui sont toutes deux des outils qu'elle utilise. Son créateur, Aplphonso Caycedo, la définit comme la" science de la conscience".
Les exercices dynamiques corporels ouvrent cette conscience de notre corps ce qui va permettre de travailler sur le stress et l'anxiété efficacement.
La sophrologie utilise des techniques
- Corporelles dynamiques
- Respiratoires
- De visualisation
Ces techniques sont adaptées aux adultes et aux enfants, quelle que soit la condition physique.
En accédant à un niveau de conscience entre veille et sommeil, vous pourrez mobiliser vos ressources et vos capacités positives. Ce qui permet de prendre du recul et de vous adapter à votre quotidien avec plus de justesse.
Elle est un chemin pour se reconnecter à ses propres ressources de manière autonome.
Le déroulement des séances de sophrologie
Lors de notre premier rendez vous, nous aurons un entretien afin d'évaluer ensemble vos besoins et vos objectifs avant de passer à la pratique.
Une séance dure environ 1 heure
Les séances se pratiquent en position assise et debout :
Un temps d'échange
Des exercices dynamiques
Une pratique assise en rapport avec votre problématique
Vous pourrez repartir avec un enregistrement de la séance si vous le souhaitez afin de pouvoir pratiquer de manière autonome.
Chaque séance est adaptée à votre objectif, mais aussi à votre besoin du moment.
Le nombre de séances
Il varie en fonction des besoins et des objectifs de chaque personne, mais il est, en moyenne entre 4 et 8 séances. Le travail peut se poursuivre si le client le souhaite.
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